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Bebida de Soja de Media Tarde

Posted on Dic 1, 2015 by in ÑAM ! | 0 comments

Hola holita!

Como muchas igual ya sabeis, se recomienda tomar alrededor de un vaso de leche de soja al día debido a sus múltiples cualidades, sin embargo, muchas personas tienen algo de mal a tomarla sola, es por ello que en el artículo de hoy os voy a dar una simple y rápida receta para que os podáis beneficiar de los nutrientes de este producto al mismo tiempo que disfrutáis de una agradable bebida 😊

 

Leche de Soja

Como he mencionado arriba, lo ideal sería que tomáramos entre uno y dos vasos de leche de soja al día como complemento a nuestra dieta cotidiana.

La leche de soja, que recibe este nombre a pesar de carecer de relación con los lácteos ya que es creada a base de una mezcla entre agua y soja, es recomendada por su alto valor nutritivo como fuente de proteínas y vitaminas vegetales.

Además de esto, está demostrado que contribuye al buen funcionamiento cardiovascular y ayuda a bajar el colesterol malo gracias a su reducida composición de grasas saturadas.

 

Batido de Soja a la Banana

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Para esta receta necesitareis:

  • 1 banana
  • 350 ml de leche de soja
  • 4 galletas tipo Digestive

Éstas medidas corresponden a algo más de un vaso; si queréis hacer más cantidad simplemente duplicad las medidas o también podéis jugar con los ingredientes y añadir más banana si preferís sentir menos el sabor de la soja.

Meted todos los ingredientes mencionados en un blender, dejais actuar unos segundos y voilà! Vuestro batido nutritivo a la vez que buenísimo está listo para tomar!

He de decir que personalmente no tengo inconveniente en tomar la leche de soja sola pero me encanta investigar y mezclarla con todo tipo de ingredientes. Ya que estoy en el sujeto aprovecho también para recomendaros el tomarla mezclada con zumo de manzana. Sobre todo si la leche y el zumo estan fresquitos de la nevera, es una auténtica delicia para refrescarse en los días de verano!

 

Buena semana a todas! 🍒

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